Tomar un zumo de fruta natural a diario engorda
Los zumos 100% de fruta llevan tiempo en el punto de mira. Contienen vitaminas esenciales, antioxidantes y polifenoles que pueden formar parte de un patrón dietético saludable, pero diferentes investigaciones apuntan a que su consumo puede contribuir al aumento de peso debido a sus altas cantidades de azúcares libres y energía . Estas bebidas contienen poca o ninguna fibra en comparación con la fruta entera, lo que implica una baja saciedad y una mayor ingesta . Ahora, una revisión sistemática y metaanálisis de 42 estudios elegibles, incluidos 17 entre niños (45.851 participantes) y 25 entre adultos (268.095 personas), encontraron una…
